Dieta de 2500 calorías pdf

dieta de 2500 calorías diarias para aumentar masa muscular 1 menú para dieta de 2.500 calorías 2 dieta de 2500 calorías economica 3 dieta de 2.500 calorías para hombre 4 1/2 vaso mediano de leche desnatada o semidesnatada con café o infusión ( ml). 1 yogur natural o desnatado ( g). 2 HIDRATOS DE CARBONO: 4 dedos de pan integral (40 g). 4 cucharadas soperas de cereales integrales o copos de avena (30 g). 1 PROTEÍNA: 2 lonchas medianas de pechuga de pavo o jamón cocido (calidad extra). 5 Servicio de Endocrinología y Nutrición Versión 1 (6/6/) DIETA EQUILIBRADA DESAYUNO: (Elegir una opción) 1. Leche semidesnatada (ml)+ Tostada de pan de barra (50g) + Aceite de oliva (5g)+ Tomate (50g) + Fruta (g). 2. Leche semidesnatada (g)+ Copos de avena (30g) + Fruta (g) + Frutos secos (15g) 3. 6 PLAN DE ALIMENTACI 7 Dieta de 2500 calorias 8 Descarga gratis el men 9 Plan de dieta equilibrada de 2500 kcal 10 Adaptación del plan de alimentación al menú familiar, laboral Para lograr estas ventajas, es importante: Aprender a medir e intercambiar los alimentos de cada grupo con la ayuda de medidas de referencia. 12