Lombarda propiedades y contraindicaciones

col morada beneficios y contraindicaciones 1 col morada contraindicaciones 2 lombarda recetas 3 10 beneficios del col 4 Contraindicaciones de la lombarda. A pesar de sus muchos beneficios, la lombarda también puede tener algunos efectos secundarios y contraindicaciones. Algunas de las principales son: Puede causar gases y malestar estomacal en algunas personas, especialmente si se consume cruda o en grandes cantidades. 5 La lombarda es baja en calorías (27 calorías por cada gramos) ya que el 91% es agua y apenas cuenta con un 5% de hidratos de carbono de los cuales el 1% es fibra. 6 7 8 Rica en fibra, lo que favorece la salud y el tránsito intestinal así como la absorción adecuada de los nutrientes. 9 Es rica en fibra 10 Beneficios de la col lombarda Cuenta con un antioxidante muy bueno para la vista, el sistema inmunológico y el corazón, llamado antocianina, que es precisamente el pigmento que le da ese color morado casi púrpura tan característico de la lombarda. 11 En este artículo, exploraremos en profundidad todos los beneficios de la lombarda, desde su valor nutricional hasta sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. 12